Groepsles

Assis ou debout, nous exécutons des mouvements simples et des manipulations sur nous-mêmes qui favorisent une respiration fluide et naturelle.
Pendant l'inspiration le diaphragme se contracte et descend. Les organes du ventre sont poussés vers le bassin et contre les parois abdominales. En même temps, les côtes se soulèvent et la cage thoracique s'agrandit. Pendant l'expiration, les parois du corps retournent à leur position initiale. Ainsi, le corps s'élargit et se rétrécit successivement.
Pratiqués régulièrement aux cours et chez soi, les exercices améliorent la perméabilité du corps aux mouvements de la respiration, renforcent notre système respiratoire et nous relient à nos ressources intérieures.
Zittend of staand voeren we eenvoudige lichaamsbewegingen en massagetechnieken uit op onszelf die een vlotte en natuurlijke ademhaling bevorderen.

Wanneer je inademt, trekt het middenrif samen en daalt het. Dit duwt de buikorganen naar het bekken en tegen de buikwanden. Tegelijkertijd stijgen de ribben, waardoor de borstkas uitzet. Bij het uitademen trekken de lichaamswanden terug samen. We worden dus afwisselend breed en smal als we ademen.

Regelmatige training van de ademhaling - tijdens de lessen en thuis - verbetert de soepelheid van het lichaam, versterkt het ademhalingsstelsel en geeft vertrouwen in onze eigen innerlijke kracht.

Individuele les

Nous faisons un travail à partir de vos besoins personnels.
Il est possible d'y associer un travail en position allongée:
Vous vous installez vêtu(e) sur la table de respiration. Le professeur vous aide avec ses mains et ses paroles à mieux sentir votre corps afin de libérer les mouvements de votre respiration. En restant à l'écoute de celle-ci, il masse, mobilise et détends les différentes parties de votre corps. Il crée de l'espace en les étirant et exerce des pressions.
De behandeling maakt u vertrouwd met uw eigen adem, zijn wetmatigheden en mogelijkheden. 

U gaat gekleed op de massagetafel liggen. Ik help u met mijn handen en met mijn woorden om uw lichaam en je ademhalingsbewegingen te voelen. Door aanraking en zachte beweging herstelt de ademstroom in het gehele lichaam.