Atemunterricht und Körperarbeit
In Asien beschäftigt man sich aus gesundheitlichen und spirituellen Gründen seit 2000 Jahren mit dem Atem, zum Beispiel in der buddhistischen Meditation, bei Tai Chi und Yoga.
Aber auch bei uns gibt es altes Wissen um den Atem. So bedeuten das alte deutsche Wort "Odem" sowohl Atem als auch Seele und das griechische "Pneuma" Seele und Hauch...
Die Methode des bewußten natürlichen Atems wurde in Berlin von Ilse Middendorf und Erika Kemmann entwickelt.
- Sie löst Spannungen und bringt uns zu uns. Sie hilft bei Stress, Erschöpfung, Depressionen, Ängsten und Engegefühlen.
- Sie verbessert die Stimme, den persönlichen Ausdruck und die Kreativität.
- Sie kann begleitend eingesetzt werden bei funktionellen Atemstörungen und Atemfehlformen (Hyperventilation, Hochatmung, paradoxe Zwerchfellatmung, Atemrhythmusstörungen) und bei Atemwegserkrankungen (Asthma, Bronchitis, COPD, Emphysem).
- Sie ist ganzheitlich und trägt zur Persönlichkeitsentwicklung bei. Wir erfahren Erdung, Aufrichtung, Vertrauen, Grenzen, Gerichtetheit, Beweglichkeit, Vitalität, Weite ...
Unser Bewusstsein für uns und unseren Körper wächst, und der Atem wird tiefer und freier.
Gruppenunterricht
Im Sitzen oder im Stehen führen wir einfache Körperbewegungen und Massagegriffe an uns selber aus, die den natürlichen Atemfluss fördern.
Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen und sinkt. Die Bauchorgane werden dadurch Richtung Becken und gegen die Bauchwände gedrückt. Gleichzeitig heben sich die Rippen, wodurch sich der Brustkorb weitet. Beim Ausatmen schwingen die Körperwände zurück. So werden wir beim Atmen abwechselnd weit und schmal.
Regelmäßiges Praktizieren der Atemübungen - in den Kursen und zu Hause - verbessert die Durchlässigkeit des Körpers für die Atembewegungen, stärkt das Atmungssystem und lässt uns unsere inneren Ressourcen spüren.
Einzelarbeit
Hier geht der Lehrer ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse ein. Dabei baut er bei Bedarf Elemente der Arbeit im Liegen mit ein:
Sie lassen sich bekleidet auf der Atemliege nieder. Der Lehrer hilft Ihnen mit seinen Händen und mit seinen Worten, ihren Körper und Ihre Atembewegungen zu spüren. Er übt fein dosierten Druck aus, streicht, dehnt und mobilisiert. Raum entsteht. Ihr Atem wird frei und kommt ins Fließen.
In der Rue Madyol 5, 1200 Brüssel (Woluwé-Saint-Lambert)
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Metro Linie 1 Haltestelle Tomberg, Bus 28 und Tram 8 Haltestelle Voot
Gute Parkmöglichkeiten (mit Parkscheibe) in der Rue Madyol und vor der Kirche Saint-Lambert
Klingeln Sie bitte bei "pièce côté jardin"
Info:
+32 (0)495 886385
[email protected]
Die Kurse werden organisiert von Cadre Blanc asbl.
Avenue Louis Gribaumont 115, bte 1, B-1200 Bruxelles
RPM Bruxelles N.E. 08880.268.268
Triodos BE 36523081373981